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夏季就不用汗蒸了吗?你错了……
发布时间:2019-5-24 15:16:21                  点击次数:263

夏季汗蒸有什么好处吗?



夏天是做汗蒸合适的时期,这样能够把身体的寒气排出体外,有利于身体全身的微循环,让全身的肌肉和神经都能更加的放松,但是夏季汗蒸有一定的讲究




夏季汗蒸的步骤


1.卸妆。如有化妆,建议先卸妆,再进行汗蒸。

2.沐浴。稍微沐浴之后,不仅可以保持身体清洁,还可以舒缓情绪,为汗蒸做准备。

3.汗蒸。在汗蒸房内可以听音乐、看书或静养,但不宜大声喧哗。在汗蒸房里,可以喝两三杯水。

4.休息。汗蒸出来后,把汗擦干,休息一会穿上衣服即可。


夏季汗蒸应该注意什么?


1.每次汗蒸45-60分钟适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整。

2.汗蒸前,请先卸妆,汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。

3.如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到头晕及不适症状,应立即中止使用,或适当休息再汗蒸。

4.汗蒸后的4小时不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦干身体,2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物。

5.前15分钟应适量的活动,调整呼吸反复做深呼吸,后半小时,可以平躺或坐,体验过程中应保持良好的心态,心身放松。







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